1、在之前的分享中，我们有提到过淀粉并不是造成减肥的根本，而是过度加工的淀粉，而不吃淀粉是否有不良的后果呢？今天就和大家讨论一下～ 当我们心情不好的时，其实和人体分泌的一种叫“血清素”的物质含量过低有关，而淀粉类食物可以协助合成；所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C萝卜能通便抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病生吃萝卜通便，吃半斤左右以上内容参考人民网10种蔬菜是减肥的利器 几个减肥食谱很奏效；你好，可以的，为你介绍不知不觉6种减肥法 减轻体重可以是不可思议的简单这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多 1蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱这并不是你想象出来的研究表明，蛋白；那么为什么你可以通过晚餐不吃淀粉来减肥呢？可能是因为以下三个基本逻辑D淀粉类食物，通常碳水化合物含量很高据最新版中国营养科学全集科普介绍，人体对碳和水的吸收率约为98%脂肪吸收率约95%蛋白质吸收率约为92；但如果你想保持苗条而健美的身材，那我就建议你一定要吃淀粉类食物，这是因为淀粉类的食物主要的成分是碳水化合物，这种东西不但好消化吸收，而且热量不高，有很强的果腹感，会让你觉得吃了很饱所以想减肥但又想身材有；3人体需要淀粉来维持血糖平衡，吃淀粉也会比较不会有饥饿感，如果不吃淀粉，反而易因过度饥饿而容易暴饮暴食，这种人的体重反而容易上上下下，当然瘦不了淀粉类食物为人体提供最好的糖原，是减肥必不可少的一部分，所以。

2、淀粉类食物为人体提供最好的糖原，是减肥必不可少的一部分，所以减肥一定不要抵制淀粉类食物；无论什么食物都会含有淀粉，不吃淀粉对身体没有任何好处，你总不会为了减肥而不要生命吧；肌糖原的主要作用，是维持运动的能量消耗而肝糖原的主要作用，是维持血糖的平稳搞懂了这个知识点，你就明白了，只要你在早餐和午餐吃了主食，一天的碳水总量够用，即使你在晚餐不吃淀粉食物，身体依然会有糖原主要用肝。

3、是啊，同时多吃水果蔬菜，每次吃饭前先喝两杯水，吃饭时少吃主食，多吃菜，会起到作用的middotmiddot；不吃淀粉严格说应该是减少碳水肯定可以减肥啊，但是不太健康，而且容易反弹对身体的危害是血液中酮体过高，伤肾不建议，还是营养均衡配合运动好；你好合理的减肥才不会影响到身体的健康，也能很好的达到减肥的目的 建议其实早上和中午的食物是不会引起身体发胖的，所以中午和早上可以吃淀粉类的食物，想吃的肉，蛋类等也可以趁着白天吃，晚上的时候不要吃淀粉类的食物。

4、不是而且减肥过程中是必须摄入一定量的淀粉类食物，我们所说的淀粉类食物也就是所谓的碳水化合物，碳水摄入过低会降低机体免疫力以及增加患病的风险有科学研究表明高碳水减重甚至比低碳水减重更多，机体摄入碳水不足会出现；硫胺素尼克酸等维生素以及易为人体吸收的钙铁镁等微量元素菠萝果汁果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼肉，适合吃过大餐后食用以上内容参考 人民网15种减肥食物 低卡饱腹瘦得快；脂肪分解成脂肪酸，来提供能量来源淀粉和脂肪产生的热量不同，脂肪更高一些，减肥期间要适量增加蛋白质的摄入量，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，适当减少淀粉类食物，但是不要不吃，严格控制脂肪的摄入量；回答首要要有非常坚定的信念其次减少食量，吃饭时间要固定远离小零食蛋糕饼干等高脂肪的食物 只吃白肉，鸡肉鱼肉不喝碳酸饮料吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条能站着就不坐着坚持下来相信你一定会变瘦的；你好，你是不可能不吃淀粉类食物的，因为任何食品的最主要的营养成分就是淀粉碳水化合物和水，你是摆脱不了的，你说的淀粉类食品应该指米饭或者面食吧，可以这么说，如果你只是吃青菜，量也不多，可以减肥，但是很快你。