湿气重的人怎么排湿吃什么食物2 1冬瓜味甘性寒，以消肿利水为显著，是消除湿气治疗水肿的佳食疗佳品而用冬瓜煮汤喝便是极好的选择，但是吃冬瓜可别去皮，冬瓜皮中所蕴含的营养素不比冬瓜肉差！2玉米能利尿降浊。

4海带含有碘胡萝卜素钙铁膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒5薏米被誉为“世界禾本科。

五彩清新鲜虾食物鲜虾350g青瓜30g红萝卜30g玉米30g油1炒勺盐1勺子纯粮酒1勺子木薯淀粉2勺子作法1鲜虾清理干净，除掉虾线，添加1勺子盐，添加1勺子纯粮酒翻拌，腌渍15min2腌好的鲜虾添加2汤匙。

2薏米 薏苡仁是祛湿消肿的上品薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹利肠胃消水肿健脾益胃的作用3木棉花 木棉花花瓣。