脂肪是进食后，经过一段时间，食物便会变成能量，以维持身体的新陈代谢运作及日常活动一旦所摄取的食物能量无法被身体即时消耗，这些剩余的能量便会变成中性脂肪储存于脂肪细胞之中 中性脂肪会使脂肪细胞变大，令人变得。

动物性脂肪来自肉类鱼肝油骨髓蛋黄等食物，以肥猪肉中脂肪含量最高908%动物性食物主要提供饱和脂肪酸，但鱼类例外，内含有不饱和脂肪酸，帮老年人应多吃鱼2植物性食物以油料作物如大豆花生油菜籽葵花子。

1动物性脂肪来自肉类，鱼肝油，骨髓，蛋黄等食物，以肥猪肉中脂肪含量最高908%动物性食物主要提供饱和脂肪酸，但鱼类例外，鱼类含有不饱和脂肪酸2植物性食物以油料作物如大豆，花生，油菜籽，葵花子，核桃仁等含。

体质关系很大，久坐不动的影响也大，适当运动，合理饮食绝壁不会涨脂肪。

1动物性来源动物体内贮存的脂肪如猪油牛油羊油鱼油骨髓肥肉鱼肝油动物乳中的脂肪如奶油2植物性来源植物性脂肪来源主要是从植物中的果实内提取，如芝麻葵花子茶生核桃松籽黄豆。

1坚果类的食物，比如核桃榛子开心果松子，这些坚果当中往往富含有丰富的脂肪2各种豆类，比如黄豆绿豆黑豆红豆，这些豆类当中也富含有非常丰富的脂肪3各种烹调油，比如花生油橄榄油芝麻油，这些烹调。

脂肪主要来源于三类食物，一是鱼肉蛋奶大豆制品坚果等高脂肪的天然食物二是烹调油，如豆油花生油菜籽油橄榄油等三是来自那些添加了较多油脂的加工食品，如油炸食品饼干面包方便面汉堡零食等。

脂肪的主要来源为植物和动物食用油，肉蛋鱼谷类和豆类等食物中都含有数量不等的脂肪。

脂肪的食物来源于猪油黄油人造黄油酥油色拉油花生油豆油等烹调油，还有食用的肉类鸡蛋奶酪牛奶坚果和谷物以及肉类，鱼肝油，骨髓，蛋黄等脂肪是人体建筑材料的一部分人体细胞在不断更新，更新修补所。

在动物食品中主要含有饱和脂肪，但也有例外，椰子油和棕桐油含很高的饱和脂肪，而鱼肝油这种动物脂肪中多不饱和脂肪含量很高 目前，我国居民主要的脂肪来源是肉类食品和烹调油，大多数居民经过多年的营养宣传，吃动物脂肪的人。

二构成人体组织脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分，脑细胞和神经细胞中含量最高，一些固存则是自体内内固存内激素的必须物质，如肾上腺皮质激素和肾激素等三供给必需脂肪酸人体所需的必须脂肪酸是靠食物脂。

1脂肪的食物来源主要是肉类以及食物的种子脂类是油脂肪类脂的总称食物中的油性物质主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪2脂肪由CHO三种元素组成脂肪是由甘油和脂肪。

回答脂肪从食物的来源主要是肉食，含糖量高的食物，鸡蛋，油脂含量高的食物等 如果想减肥，最好是少吃这些食物，同时需要增加运动，身体的脂肪堆积是吃的脂肪大于消耗的脂肪，所以以低脂肪饮食，增加体育锻炼来减肥是最科学的方法。

香 蕉 含有高营养 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求芹 菜 防止下半身浮肿 它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质芹菜对。

食物来源的脂肪 除食用油脂含约100%的脂肪外，含脂肪丰富的食品为动物性食物和坚果类动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸一般动物内脏除大肠外含脂肪量皆较低，但蛋白质的含量较高禽肉一般含脂肪量较。

要想快速瘦大腿的脂肪，在加上无氧运动深蹲，效果会事半功倍，经常练深蹲能提高全身力量， 深蹲需要运用到身体很多部位的大肌肉群，尤其是负重深蹲，几乎全身的骨骼都要参与支撑，因此整个运动的过程中能够有效的增强全身肌肉骨骼的力量深蹲。

而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜，于是当你一发胖，下半身就是最快速反映的部位我们一般正常人的身体里，大约有150亿到250亿个脂肪细胞，若是饮食过量，特别是食用脂肪类或是醣类食物，要是再加上缺乏适度。