九大超级消脂刮油食物有山药地瓜洋葱褐藻胶果汁绿豆莲藕薏仁醋1山药 山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能2地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便；冬瓜具有润肺生津化痰止渴利尿消肿的功效，是利湿泻火类的蔬菜荷叶具有消暑利湿，健脾升阳，排水利尿，健康消脂，散瘀止血的功效冬瓜荷叶汤具有清热解暑升发清阳凉血止血利尿消肿等功效这样的一道茶品可以有利尿；生菜，消脂减肥镇痛催眠驱寒利尿抑制病毒 茼蒿，美肤养心通肠健胃降血压利小便 茭白，养胃健胃消暑解暑治便秘祛湿排毒解毒降血脂降血压降血糖 菠菜，补血养血治便秘止渴抗衰老 鸡腿菇；吃对食物，不仅不胖还能帮你消脂 1竹笋 热量19大卡100克可食部分竹笋具有低脂肪低糖多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效竹笋含脂肪淀粉很少，属天然；除此之外，豆类有极佳的利尿排汗功效，可蒸发身体的热量和消耗部分的脂肪值得一提的是，豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，卡路里较低，是非常健康的减肥食品奶类食物 每天喝23杯牛奶对成功减肥有很大的帮助；猕猴桃，富含维C消脂瘦身丝瓜，肠道清道夫菠菜，加快肠胃蠕动助消化冬瓜，热量低利尿消肿辣椒，体内脂肪高耗选手黄瓜，热量低加快消化韭菜，富含膳食纤维吸脂专家海带，高纤维与无机元素木耳，降低胆固醇清洗肠胃；利尿食物诸如 冬瓜大黄瓜丝瓜苦瓜 红豆薏仁番茄韭菜白萝卜，梨石榴葡萄橘子紫苏西瓜鱼腥草，葱洋葱柠檬，罗布麻车前草籽白茅根绿茶 纤维素 海藻海带小麦夫米糠。

红烧鹌鹑蛋食物鸡蛋400克，姜三片，葱一段，辣椒干一颗，老冰糖五颗，盐适量，生抽酱油一茶匙，八角一颗作法1把鹌鹑蛋煮熟削皮葱弄成葱段，辣椒干切条2锅里加点油后马上放进老冰糖文火炒糖3放进鸡蛋煸；1山楂 秋季是山楂丰收的季节山楂富含枸橼酸苹果酸抗坏血酸等有效成分，这些成分有助于分解脂肪另外，山楂味酸，解腻，在吃过油腻食物后，冲一杯山楂茶喝，腻腻的感觉很快就会消失掉啦2梨 梨子热量低，当中；哪些食物可以利尿消肿 薏米薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分冬瓜性味甘淡寒，入肺胃大肠小肠，利；猪肉丸子冬瓜汤是夏季餐桌上必不可少的一道汤品，冬瓜性味甘淡有利尿解渴清热化痰消脂瘦身等功效，再搭配上猪肉丸子，汤头味道清爽可口，赶快来学习吧猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用冬瓜具有利尿解渴。

因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠强化肌肉利尿软便功能对于常便秘肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力而且；冬瓜有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素C，还富含钾元素，同时钠的含量低，是非常好的减肥天然食材可以做红烧冬瓜，当然油量要少哈，还可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，营养损失小，加一点瘦肉末，还能享受肉的。

冬瓜具有利尿解渴清热化痰消脂瘦身和美白祛斑的功效猪肉丸子冬瓜汤此汤具有滋阴润燥利尿消肿清热化痰解渴和消脂瘦身的功效冬瓜含有的水分是比较多的，可以有利尿排毒的作用，和猪肉一起煲汤，可以补虚强身，还可以；柠檬苦瓜黄瓜荷叶茶山楂橄榄海带萝卜冬瓜无糖燕麦等，都属于消脂快的食物，有助于脂肪的消耗，平时多吃就可以让身材更加苗条1柠檬 柠檬中富含维生素C，可以抑制黑色素的生成，有美白肌肤的效果另外；降脂食物 1 大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善2 动物内脏如猪脑猪肚肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇。