下面是一些比较常见的食物所含的热量一碗米饭250克290卡路里 一碗面条380克420卡路里 一个苹果150克80卡路里 一个馒头100克220卡路里 体重越高，运动时消耗的卡路里就越多除了跳绳，游泳，打球，踢球。

一天需15001600大卡如果是中等活动量，一天需1800 2000 大卡 但是人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不 足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖。

人体一天最少需要1500到1800大卡的热量，满足人体的能量代谢需要，在保证身体能量需要的情况下，选择一些低热量，低脂肪容易消化吸收的食物，避免长时间久坐，适当的运动一般情况下，人们在站立时每分钟消耗的热量是1千卡站立。

食物热量表 全点的，主要是蔬菜，水果，杂粮 要全 外面的都是一个苹果等统计有没有换算成同意单位，看起来一目了然的 外面的都是一个苹果等统计有没有换算成同意单位，看起来一目了然的 展开 #xE768 我来答 2个回答 #热议#。

食物热量表，是根据单位数量如100克的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考不同的食物有产生不同的能量对于肥胖症糖尿病高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法因此，有。

booheetools这里有很多种食物的热量表，参照它计算就可以了 请问如何计算自己一天所需热量？ 人一天之所需热量 男性正常机能维持之所需热量每一公斤消耗1大卡，体重数×24×1=一天所需热量 女性正常机能维持之所需热量每一公。

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡小时，即4186千焦小时所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下所需热量 = 4186千焦 * 24小时 * 50千克 = 50232。

提供一些食品热量表，仅供参考 第一类是热量在100卡以下的食物，大家可以放心食用 低卡区 粉皮100克 64卡 凉粉100克 37卡 猪肉水饺 一个 40卡 凉粉带调料100克 50卡 北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡 南豆腐100克 57卡。

肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤 但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量， 节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡原因见第1条 算一下你维持现在体重每天。

食物卡路里对照表如下热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡克 蛋白质产生热量 = 4 千卡克 脂肪产生热量 = 9 千卡克 1主食类如米饭稀饭面条，假若用 80 大卡为一个。

人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需15001600大卡如果是中等活动量，一天需1800 2000 大卡 但是人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的。

与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜水果谷物代替每日所食用的含脂肪的食物如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃2040克脂肪，可以在 2。

20190607 谁能给我各种食物的热量表 8 20140824 谁可以提供一份详细准确的食物热量表给我？ 1 20060520 各种食物的热量表 27 20090422 有谁知道各种食物的热量分别是多少吗 20 20090820 谁给我一份常吃。

也就是说你要健康，至少每天要吃1200大卡 人每天消耗的热量至少有 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量基础代谢的简单算法 = 女子 基本热量千卡= 体重斤 x 9 男。

100卡路里大概等于大半杯可乐一杯啤酒125毫升白葡萄酒200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等100卡路里大概等于一根香蕉30个左右的桑葚4个桃子一盘草莓等一卡路里等于125毫升白葡萄酒，2毫升鲜榨橙汁，15。

面包店的烘焙香味总是惹得我们垂涎欲滴，路过的时候都想要去购买一二，然而这些美味的烘焙食品热量颇高下面就让我们一起来了解下烘焙美食的热量吧在你上班的必经之地，一定会有一个精致的面包店，里面时常会飘出诱人的。