实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的尤其是肥猪肉，在吃猪肥肉的时候，可以配着喝一些碳酸性饮料4爆米花 爆米花的热量，是其他食物的热量的好多倍，如果想让身体胖起来，可以记得，在平时。

吃以下食物可以增肥1板栗 板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质脂肪和维生素B族等成分还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多在。

首先，在肉类上可以多吃高热量高脂肪的营养物质，比如牛肉鱼肉鸭肉鸡肉等，这些食物中所含的油脂和热量较多，可以有效地为人体提供充足的热量，从而使多余的热量转化成人体内的部分脂肪，起到帮助人体长胖的作用其次。

3巧克力 我们都知道，巧克力是高热量的一种食物，根据研究发现，每二十克的巧克力就有一百一十卡路里的热量，那么，吃巧克力是可以增肥的，并且还能够缓解您的心情，保护心脏健康哦！因为口感丝滑味道独特，所以巧克力是一种。

要增肥，可以从食物和进食时间上进行调整首先，进食的食物可以多吃高脂高糖高蛋白的食物高脂的食物就是肥肉，还有动物的皮脂等高蛋白食物，如各种动物的肉类鱼肉等高糖食物包括蛋糕糖水等等其次，还可以从。

不会长胖的食物有苹果，苹果有很好的降脂作用，促进消化玉米，玉米作为粗粮，很多减肥人士都酷爱它水，多喝水能够清肠胃排毒素黄瓜，减肥美容的佳品这些都是不易长胖的容易长胖的有奶油蛋糕甜点之类的此类。

罐头类的食品，不论是水果类的罐头还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽另外，罐头制品中的蛋白质，常常出现变性，使得其消化吸收率大为降低，营养价值的大幅度缩水，但是糖分非常高。

吃以下食物可以增肥1板栗板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质脂肪和维生素B族等成分还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多在。

午餐吃川菜米饭披萨起司蛋糕晚餐米饭能吃多少就吃多少土豆泥一杯冰淇淋05加仑樱桃果酱150毫升宵夜面一碗蛋糕一块全脂奶一杯早上容易发胖的食物 油条 油条可以说是中国的传统早餐了，又香又脆。

并可能带来慢性疾病危及健康增肥可以考虑牛奶杏仁芝麻腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果高脂肪高热量高卡路里高胆固醇的东西容易发胖。

健康增肥的4种食物1板栗 板栗是秋冬应季的食物，含有丰富的蛋白质，淀粉，维生素E，热量的含量也非常高，常见的做法有板栗炖鸡，炒板栗经常吃可达到养胃健脾补肾养颜等保健功效，不但可以增肥，也是养身体的好。

想长胖，多吃糖类脂肪多的食物如巧克力蛋糕等多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力很多人吃巧克力和冰糖不久就胖了很多多饮高蛋白质饮品，多吃花生，花生对增肥是很有帮助的1吃点高热量高油脂的食物。

4快速增肥吃巧克力 大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪保护心脏的功效因为口感丝滑味道独特，所以巧克力是一种。

通常太瘦的人抵抗力都比较差，都很容易生病的，所以有些太瘦的人就想增肥，希望身体能变强壮，远离疾病的折磨因此就想知道吃那些食物能够起到增肥的作用那么，吃什么可以快速增肥下面来分析下1烤鸡太瘦的人经常。

100克的全脂酸奶中，含有的热量是76千卡经常饮用全脂酸奶可以帮助增肥，同时酸奶还有着预防骨质疏松的功效，能降低血压，加强身体的免疫力，酸奶甚至还可以预防妇科疾病参考资料来源人民网瘦子们吃什么食物可以增肥。

3想要增肥可以吃容易消化的蛋白质高热量的食物，比如鸭肉牛肉鱼肉牛奶等，含有高蛋白高热量且相对容易消化吸收，有很好的增肥效果4平时要放热量高的小吃，如肉干肉饼面包巧克力，高热量可有助于人体。

您好，亲，吃什么可以增肥，这是一个有趣的话题，平时都常说吃什么可以减肥，很少人说吃什么可以增肥，增肥的食物跟减肥的食物相反，包括以下几项回答高热量高胆固醇高蛋白质的食物可以增肥，高糖分的食物也可以增肥。