1、1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳大卡，相当于工程单位千卡公斤千卡，多用于营养计量和健身手册上它们之间的换算是1卡=4186焦耳 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4186千焦一个正常人每日所需的热。

2、每一种食物相同重量的情况下，所含的卡路里是不同的，即使是同一种食物不同的状态也不尽相同，如100克的牛肉所含的卡路里是106卡，100克牛肉干所含的卡路里高达550卡400克卡路里可以包含多种水果，比如说100克苹果的热量。

3、正常人一天消耗卡路里15002500卡路里如果你每天吃的食物不超过消耗需要的量，再进行跑步来减肥的话，那你如果一天跑十公里，那能减掉八两的体重假设你一周跑四次，一个月跑16次，那一个月能减13斤左右的体重当然。

4、食物卡路里对照表如下1主食类如米饭稀饭面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装14碗饭半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡2肉类豆腐鸡蛋37克瘦肉和20克肥肉。

5、1千卡=1大卡=1卡，=4184焦耳 千卡=卡=大卡 1千卡=1000卡 千焦是能量单位，卡是热量单位，所以要换算1千卡1大卡1卡=4184千焦kJ比如，食物包装上标500kj这是能量，要换算成卡路里，所以要除以4184，=1195。

6、1000卡 = 1大卡 = 1千卡 1卡 = 418焦耳 1千卡 = 418千焦耳 通常所说的卡路里，实际上是大卡食物能量没有用卡来计算的，单位太小 千卡与卡路里面的换算方法是非常简单的，一千卡等于一千卡路里，卡大卡千卡。

7、2自由泳以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡3打篮球打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡4徒步旅行30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡5骑自行车。

8、日常生活中普通食物卡路里的计算以及普通运动的消耗量 普通食物要以普通的单位衡量，例如馒头是个，米饭是碗，香蕉是根，葡萄是串，千万不要以克来衡量的，比如多少多少克多少卡路里，运动以时间衡量既可 普通食物要以普通的单位衡量，例如。

9、如果想在半个月减掉1公斤体重， 就需要每天比平时少摄入或多消耗500卡热量也即是说消耗7500卡热量等于一千克肉减1公斤体重，需饮食与运动双管齐下一口吃不成胖子，运动一天也成不了瘦子，减体重是一个长期的过程。

10、注意人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量另一种说法是七千二百卡，请自己算算看\x0d\x0a游泳每半小时消耗热量一百七十五卡它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。

11、食物热量换算公式1卡＝1卡路里＝4186焦耳卡路里缩写为Cal简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确。

12、每克脂肪大约产生9大卡热量，所以算下来，减肥一公斤大约得消耗8000左右的卡路里根据世界卫生组织出版的热量和蛋白质摄取量一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。

13、消耗1000g的脂肪可以生成7700大卡左右的热量，1大卡=1000卡，1g脂肪=7700卡 希望可以帮到您。

14、食物中所含能量大卡白饭 1碗 140g 180卡 白馒头1个 280卡 煎饼100克 333卡 阳春面 392卡 方便面 1包 100g 470卡 油条 1条 230卡 面包咸100克 274卡 全脂牛奶 1杯200g 120卡 鸡蛋1个白煮，58。