1、蛋白质也很低它们的主要热量来源是碳水化合物包括糖和淀粉，特别是糖所以，同样一种水果，比较甜的品种就比不甜的品种热量高以上内容参考人民网100卡路里到底等于多少食物人民网四招判断食物热量高低；1卡等于42焦耳 1千卡千克kcalkg=1大卡=4184千焦 我们一般用大卡100克来表示食物热量 米饭116大卡100克，一碗米饭2两3两左右；每种食物的热量不一样，因此结果也不一样如冬瓜黄瓜生菜等，热量只有1020千卡100克的水平相比而言，甜豌豆豆角等也算高水分食物，但“干货”略多一些，热量就到了3050千卡100克含有淀粉的土豆山药之。

2、150大卡相当于一个偏大一点的煮鸡蛋130克米饭一个300克的苹果100克的瘦猪肉170克的香蕉等等一个正常的成年人，每天摄入的食物热量大约在2000大卡，这样才会维持我们人体的正常运转，但平时一个汉堡或一个薯条的；一苹果 100千卡就相当于一个半苹果所含有的热量所以很多人在晚餐的时候只会吃一个苹果，因为他们知道这一个苹果已经足够了二香蕉 香蕉能够帮助减肥，而且清肠通便但其实它所含有的热量也是不低的，100千卡就相当于；正常人每天需要18002000大卡的热量，就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量不要太刻意追求数值，热量仅是理论数据，其实际意义不大，且现实中是无法精确控制假设吃掉1000卡热量的食物，可食物到了胃里，因食物成分粉碎。

3、食物热量判断技巧1在干货总量差不多的情况下，脂肪含量越高，热量值越高因为1克蛋白质和淀粉糖的热量是4千卡，而1克脂肪是9千卡，所以在干货数量大致相当的情况下，脂肪的比例越大，热量值就越高2同样是含；卡路里calorie是能量单位，广泛使用在营养计量和健身手册上1200千卡的相当于摄入如下所列数量的任何一种食物两碗馄饨面约1200千卡 3两肉丝面约1200千卡 255g方便面约1200千卡 四两白饭约1200千卡 四两白馒头约1200千卡。

4、假设这1000卡的食物，在胃消化液作用下处理了60%供肠道吸收，那么这600卡你的肠道能吸收多少呢同上因人而异吸收能力还是不同，这600卡肯定会有流失，同样你还是无法测量与控制还有，生活中有些食物是很难消化的，如；而1000卡就是1千卡 一千卡没多少东西啊，应该说是相当少啊 我们看一下三大营养元素脂肪蛋白质碳水化合物 这三大营养元素能提供的热量如下 1g脂肪=9千卡 1g蛋白质=4千卡 1g碳水化合物=4千卡 那么1千卡热量就是0；相当于216克米饭解析100克米饭的热量是116 千卡，所以250千卡热量相当于米饭是250÷116x100=216克米饭其他食物热量计算方法主食类如米饭稀饭面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗。

5、现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳joule作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与。

6、因为100卡路里大概等于大半杯可乐一杯啤酒125毫升白葡萄酒200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等100卡路里大概等于一根香蕉30个左右的桑葚4个桃子一盘草莓等一卡路里等于125毫升白葡萄酒，2毫升鲜榨橙汁，1；半盒寿司就差不多了 1000千卡等于300克西瓜5个桔子5个煮鸡蛋三碗米饭米饭稀饭面条一碗是80千卡豆腐一块，一个鸡蛋，20克肥肉，30克瘦肉都是80大卡一个荷包蛋；800千卡相当于正常两餐饭的食物一般每100克米饭116大卡，每碗饭大约在200卡左右，猪肉每100克300卡左右，蔬菜每100克只有20卡左右，800卡相当于正常两餐饭的食物注意以健康的成年女性为例，平均每餐应摄入热卡含量为。